Статьи

Противогрибковая диета

Полезные привычки: большим и маленьким
Питание для иммунитета и снижения активности грибков и дрожжей. Актуально как профилактическое раз в год, необходимо при кандидозе и грибковых заболеваниях, метеоризме и т.д.
3 месяца бездрождевой диеты.

Первый месяц:.
Полностью удалить из питания:
Глютен
Молочку
Сахар
Грибы
Сыр с плесенью
Кофе
Фрукты
Мёд

Острое
Жареное

Можно безлактозную молочку.

После первых трёх недель можно добавить:
Творожные запеканки и сырники (горячего приготовления) несколько раз в неделю.
Если будет хорошо выравниваться, то 1 фрукт в день.

Вместо сахара используй стевию, кокосовый сахар, сироп топинамбура. Чем меньше сладкого, тем лучше.

Через полтора месяца можно вернуть глютен: макароны из твёрдых сортов пшеницы, рданой хлеб, полба, булгур.

Глютен не зло, глютен польза. Зло - дрожжи, процессы брожения. Поэтому лучше навеки убрать белый сахар, дрожжевые продукты, алкоголь, грибы, сыр с плесенью. Отсальное после трёх месяцев вводить постеменно, смотреть реакцию организма - как на молочку, как на фрукты.

Дополнительно для восстановления защиты кишечника рекомендуют:
  • костные бульоны
  • льняной кисель
  • готовить на нерафинированном кокосовом или оливковом масле

Залить золотистый, он же белый, лён 1 ст. ложка, тёплой водой, треть стакана примерно, оставить на ночь в прохладе/холодильнике. Утром добавить горячей воды, выпить натощак за час до еды. Если не утром, то в теч дня за час до еды.

Я его ещё в кофемолке размалываю, предварительно, ем как кашу, с растительным молоком.

Made on
Tilda